Agora é pra valer. Cansei da minha vida de sedentário e estou começando um plano de exercícios por conta própria. Inicialmente serão caminhadas de 1 hora, três manhãs por semana.
Conforme eu for ganhando força/resistência, aumentarei tempo e intensidade e, caso tudo siga bem, dentro de alguns meses estarei correndo alguns quilômetros por dia com facilidade. Como exercício sozinho não faz
milagre, estarei modificando a minha alimentação, incluindo mais fibras e vegetais e tentarei parar totalmente com refrigerantes e doces de maneira geral.
Optei pela caminhada por ser uma atividade com impacto mais leve, barata (só me custa um novo par de tênis após alguns longos meses) e por não ser adepto da puxação de ferro. Eram bons tempos em que eu comia
feito um porco em regime de engorda e não tinha maiores problemas Para um cara que já foi gordo durante a infância e que teve uma adolescência com muita atividade física, o meu estado atual é uma ofensa.
Meu estado atual deve-se ao sedentarismo do qual me tornei adepto após o final do ensino médio o que veio depois (vestibular, universidade, trabalho, preparação pra concurso), só contribuiu para agravar o qua
dro. A pior parte tem sido acordar cedo. Há pouco menos de 2 meses conseguia tirar isso de letra, hoje está muito difícil sair da cama.
A meta é me livrar de pelo menos 15 Kg dentro de 15 meses, de modo que não seja uma tarefa impossível. Por isso caso alguém (que porventura venha a ler isso) deseje-me bons resultados.
Até mais e boa noite.
Buenas sortes!
ResponderExcluirEu também estou para começar uma rotina de exercícios.